32岁的雯雯是一名“海归女”，从澳洲深造回来，可能是之前在澳洲的生活以及工作节奏比较慢，雯雯在回到国内后不太能够适应快节奏的生活，整天看起来无精打采的。

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这在同事看来就觉得雯雯工作能力不行，开始孤立她，而主管也不愿意把重要的工作交给她，经理对她的工作也流露出了不满，这让一向骄傲的雯雯感到伤了自尊。要知道，这可是雯雯回国后的第一份工作，她非常珍惜。

工作中的各种压力压在雯雯身上，到了晚上她怎么也睡不着觉，脑子里想的都是公司的事情，但不睡觉的话第二天上班又没有精神，无奈之下，雯雯只好来到医院买点安眠药吃。

起初吃了安眠药后雯雯很快就进入了睡眠状态，但时间一长，安眠药也越来越不管用，而且每次吃完安眠药后，雯雯都感觉身体不舒服，她也比较担心安眠药的副作用，也不敢多吃，这让她非常苦恼。

雯雯的父母女儿日渐憔悴，心里也很不好受，就导致打听治疗失眠名医，好在功夫不负有心人，，雯雯的母亲打听到一位退休的老中医，在睡眠这一方面很是精通，于是母亲就带着雯雯来到老中医这看病。

老中医在了解了雯雯的生活后，发现雯雯失眠主要是工作压力导致的，郁结于心，只要适当的放松压力，保持平和的心情，失眠自然就好了。

老中医表示：长期失眠，会给身体带来以下危害，需引起重视

1、记忆力减退

长期失眠就会导致记忆力减退，做什么事情都集中不了注意力，精神也会比较焦虑，雯雯就是因为长期失眠，导致注意力不集中，工作效率低下。

2、缩短寿命

长期失眠也会对寿命造成影响，我们人体在经过一天的工作后，身体已经很疲惫的，晚上若是不能得到充足的休息，会导致新陈代谢出现紊乱，加快衰老速度。

3、皮肤暗淡

睡眠是最好的补药，长期失眠的很神情比较恍惚，脸上还常常挂着黑眼圈，脸色也比较晦暗，还会长有色斑，皮肤也会比较松弛。

4、易引发各种疾病

长期失眠会导致各种疾病的患病风险上升，比如：心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症等等，危害人体的生命健康。

为了避免失眠对身体的危害，老中医这里有2个小妙招，能助你一觉到天明

第一：适当补充助眠物质

长期失眠的人，不妨试一试这个达的左仑助眠物，它是针对失眠人群研发的一种助眠物，温和无刺激，特别是酸枣仁、百合、阿胶、桑葚、茯苓等十多种安神药材，能够改善睡眠质量，坚持服用，人越来越精神。

酸枣仁素有“东方睡果”之称，它在治疗失眠的良方中也是很有名的，中医认为，酸枣仁具有滋养心肝、安神、敛汗的作用。此外它里面含有丰富的类黄酮、生物碱及皂甙等物质，增强机体免疫力，延缓衰老，非常适合生过孩子的宝妈。

而达的左仑中的百合素来就是以安神定型的，它和茯苓完美的结合在一起，人体服用后，能够使心情烦躁的人静下心来，改善精神恍惚，失眠多梦的症状。

而达的左仑中的阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶，它和桑葚结合在一起，具有滋阴、补血、安神的功效，同时阿胶还能增加锌的摄入量，体内缺少锌元素，就会导致免疫功能下降，各种疾病也会随之而来。

长期失眠的人，每天饭后嚼上2粒达的左仑，或能提升睡眠质量。

第二：放松心情

常听人说心静自然凉，让心静下，就会使身体放松，自然就适当了身体的压力，全面的放松能够促进睡眠，提升睡眠质量，我们也可以在睡前听一些舒缓的音乐或者是做些自己喜欢的事情都是很好的放松方式。

小贴士：

在当今社会上，很多人都有失眠的问题，我们一定要重视起来，不妨试试我们上面说的2个方法，让自己在夜晚有个良好的睡眠。