1、黑豆-食疗作用黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

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2、 中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。

3、具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

4、现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。

5、正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。

6、 研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。

7、黑豆中蛋白质含量高达360%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

8、黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

9、因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

10、特别是对高血压、心脏病等患者有益。

11、 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

12、黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

13、黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮药，日常生活中以黑豆为食品者亦有多种。

14、它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。

15、既能补身，又能去疾，药食咸宜。

16、 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。

17、要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。

18、黑豆就是一种有效的补肾品。

19、根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

20、 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

21、黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维。

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